Nhân dịp sắp đến lễ kỷ niệm ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10/2022, Ban nữ công Công ty Phát triển thủy điện Sê San đã tổ chức giải chạy và đi bộ trong toàn thể nữ CBCNV Công ty.
Khai mạc giải chạy bộ và đi bộ chào mừng ngày thành lập LHPNVN 20/10 tại Quảng trường Đại Đoàn Kết
“…Mỗi một người dân yếu ớt tức là cả nước yếu ớt, mỗi một người dân mạnh khỏe tức là cả nước mạnh khỏe… Dân cường thì quốc thịnh. Tôi mong đồng bào ai cũng gắng tập thể dục. Tự tôi ngày nào cũng tập” là những câu trong “Lời kêu gọi tập thể dục” của Bác Hồ đăng vào ngày 27/3/1946.
Việc tập thể dục nói chung và đi bộ, chạy bộ nói riêng mang rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho từng cá nhân, nó là mục tiêu để xây dựng “Dân cường và nước thịnh”, sức khỏe của mỗi người dân là một trong những nhân tố to lớn quyết định sự phát triển đất nước đi tời “Dân giàu nước mạnh”.
Hưởng ứng việc tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe cho CBCNV và hưởng ứng kỷ niệm 92 năm ngày thành lập Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (20/10/1930-20/10/2022), ngày 01/10/2022 tại Quảng trường Đại Đoàn Kết thành phố Pleiku, Ban Nữ công Công ty phát triển thủy điện Sê San đã phát động giải đi bộ, chạy bộ trong nữ cán bộ công nhân viên. Đây là một hoạt động thiết thực, có ý nghĩa trong việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe, gắn bó tình đoàn kết đối với chị em phụ nữ Công ty.
-20221010083134292.jpg)
Như chúng ta đã biết, mọi hình thức vận động dù đi bộ, chạy bộ hay bất kỳ bài tập thể dục nào khác đều làm tăng lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe… Đi bộ còn là phương pháp tập luyện thích hợp với mọi đối tượng từ trẻ em cho đến người lớn tuổi. Mỗi người hãy theo tình trạng sức khỏe của mình mà chọn cách đi bộ sao cho phù hợp. Đi bộ, chạy bộ mỗi ngày là giúp chị em phụ nữ chống loãng xương, tăng độ dẻo dai, rắn chắc cho gân cốt, cơ bắp, kích thích tiêu hóa, chống bệnh mỡ máu cao, giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, tăng cường tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, chứng béo phì cũng như giúp giảm stress, chống trầm cảm…
Ngoài ra, việc đi bộ, chạy bộ mỗi ngày còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm cảm cúm, nhiễm trùng, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng…chống lão hóa, chống teo não, chống suy giảm trí nhớ ở những người cao tuổi. Ngoài đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tác dụng của đi bộ, chạy bộ mỗi ngày còn hỗ trợ vô cùng hiệu quả cho quá trình giảm cân, giữ dáng. Nếu kết hợp giữa đi bộ hoặc chạy bộ cùng một chế độ ăn khoa học, hợp lý sẽ là giải pháp lý tưởng giúp đem lại vóc dáng hoàn hảo.
Tuy nhiên để đi bộ, chạy bộ phát huy tốt nhất hiệu quả đối với sức khỏe mỗi người và hỗ trợ giảm cân tối ưu bạn cần có cách đi, chạy sao cho hợp lý, nếu chúng ta không có nhiều thời gian để đi bộ, chạy bộ mỗi ngày thì có thể vận động mọi lúc mọi nơi, thậm chí ở ngay chỗ làm việc. chúng ta có thể tận dụng cầu thang Công ty để đi bộ lên xuống trao đổi công việc hoặc nghỉ giải lao…, hoạt động này cũng được xem là rất hiệu quả để đốt cháy calo.
Có thể thấy, tác dụng của đi bộ, chạy bộ mỗi ngày đối với sức khỏe rất đáng kể. Hãy tập thói quen đi bộ, chạy bộ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Hy vọng, qua giải thi lần này việc đi bộ, chạy bộ của chị em phụ nữ Công ty sẽ trở thành hoạt động thể chất được duy trì thường xuyên, ngày càng nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh tật, lan tỏa năng lượng tích cực, tăng năng xuất lao động góp phần vào việc xây dựng văn hóa Công ty ngày càng phát triển./.
Bài viết: Ngô Thu Hải, Hình ảnh: Thiện Chiến